1月26日（月）13:00-15:00
リストラティブヨガ ～ストレスと緊張を手放す練習～

祐天寺店

リザ・ロウィッツ

＜通訳＞高橋はるか

リザ・ロウィッツ先生からリストラティブヨガの基本を学ぼう！

多くの方がストレス、不安感、気分の落ち込みなどを体験しています。リストラティブヨガはストレスを軽減し、忙しい生活の中で心身のバランスを良い状態に取り戻し、平穏と静けさ、そして感謝の心を自分の内側に育めるよう促してくれます。私たちが自分自身を癒せるとき、他の人にも手を差しのべることができるのです。

本ワークショップでは「リストラティブヨガとはどのようなものか」「身体、心、感情にどのように作用するのか」を学びます。心身のストレスリリースと緊張感を解くポーズのシーケンスをプラクティスし、生活に落ち着きと満足感を満たしていくために自宅でもできるポーズも見ていきます。

• タ オル（必要であれば）
• ヨガマット（レンタルご希望の方は300円※要予約）
• 動きやすい格好のお着替え
• 水（必要であれば）