1月16日（金）16:00-18:00
“スーパー・ヴィンヤサ・フロー” ～音楽とともに囚われを手放そう～

祐天寺店

佐藤ゴウ

ヨガ初心者歓迎！ヨガ×音楽で心と体をリフレッシュ！

「スーパー・ヴィンヤサ・フロー」とは？
太陽礼拝や立位のアーサナを中心に行い発汗と笑顔につなげるスタイルのヨガです。ヴィンヤサとは呼吸に合わせて体をコントロールするアーサナの方法です。
エネルギーとともに集中を生み、心の静けさを体験する方法といってもいいでしょう。
運動量は多めですが、取り入れるアーサナはそれほど難しくはありません。
シンプルに頭を切り替えたいときや、なんだかやる気が出ないときにお勧めのシークエンスです。

また、今回のＷＳでは、クラブミュージックやフォークロアミュージックの「解放感」のある音楽の中で行います。

僕たちはしばしば頭を悩ませます。
心を重くします。
行動に迷いが生まれます。
なぜでしょうか・・・？
いつも気楽にいたいのに・・・

日常から離れ、体をフルに動かし呼吸とともに本来の自分自身と向きってみてはいかがでしょうか？
そこにはふと忘れていた「気楽さ」があります。

前半はトークを中心に行います。「囚われる僕たち」についてお話ししていきます。
後半はダイナミックに体を動かし汗とともに自分を解放していきます。
全体を通してヨガ経験者や指導者の方はもちろん、初心者の方、これからヨガを始めたいと考えている方にも楽しんでいただける内容になっています。

• ヨガウェア
• ヨガマット（レンタルご希望の方は300円※要予約）