1月4日（日）16:00-18:00
PNFストレッチ ～アーサナに活かす実践の方法～

駒沢大学店

内田かつのり

効果的なストレッチを学んでアーサナに活かそう！

医療の現場でも多々使われているPNFストレッチ。日本語に直すと、固有受容器神経筋促通法という固い言葉になります(その中でも、幾つかの流派が存在し、日本でも、本家、元祖といった形で複数あるようです)。

今回は、このPNFストレッチをアーサナの中に取り込んで、より効率よくアーサナを効かせていきましょう。

そもそもストレッチとは何なのでしょうか??
ストレッチの身体への効果は、何なのでしょうか??
ストレッチを効果的にするにはどのようにしたらよいのでしょうか??
心地よいストレッチと、痛いだけのストレッチの違いとは??

といった事に沿わせながらPNFストレッチをアーサナに活かしていきましょう～

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